Si tu fais du home trainer l’hiver, évite ces 5 erreurs. La plupart des cyclistes les font sans le savoir. 1. Rouler trop fort en endurance Sur HT, la dérive cardiaque arrive plus vite → tu crois être en Z2… mais t’es en tempo. Résultat : tu ne construis pas d’endurance. 2. Négliger la ventilation Sans ventilateur → surchauffe → baisse de puissance → cadence qui se dégrade. La ventilation, c’est 50 % de la performance indoor. 3. Faire des séances trop longues Sur HT, 60–90 minutes = largement su
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