Astuce pour travailler le haut des pecs 🔥 #musculation #pertedepoids #pectoraux #prisedemasse | Amine Coach Sportif diplômé
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Astuce pour travailler le haut des pecs 🔥 #musculation #pertedepoid…
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Tu crois qu’il faut absolument bosser le haut des pectoraux ? La vérité, c’est que t’as pas besoin de mouvements pour le haut de tes pecs. Tout le monde fait une fixette sur le faisceau claviculaire, mais si tu regardes l’anatomie, c’est une toute petite partie du muscle. La grande majorité de ton pec, c’est la partie sternale. Donc oui, les exercices inclinés peuvent avoir un intérêt, mais si tu veux des gros pecs rapidement, concentre-toi sur la partie sternale, c’est elle qui fait vraiment la
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Les 4 meilleurs exercices pour muscler le haut des pecs
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Ciblage des hauts de pecs pour avoir des geos pecs
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Tout le monde pousse à plat. Tout le monde incline pour le haut des pecs. Mais très peu utilisent l’angle qui permet le plus de charge, le plus de tension et le plus de sécurité pour les épaules. Le développé décliné est l’un des exercices les plus sous-estimés pour construire des pectoraux épais, surtout dans leur partie basse. Moins de stress sur les épaules, plus de force disponible, plus de fibres recrutées. Si le bas de tes pecs ne se développe pas, ce n’est pas un problème de génétique. C’
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Tout le monde pousse à plat. Tout le monde incline pour le haut des pe…
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